Barriga de chope pode indicar doenças e problemas de ereção. Veja como acabar com ela
Má alimentação e sedentarismo são os maiores culpados. Previna-se com dicas de exercícios
Camila Neumam, do R7
A
famosa “barriga de chope”, antes cultuada por alguns homens, passa a
ser cada vez menos bem-vinda por eles. Isso porque o atual padrão de
“macho desejável” nunca foi tão sarado. Haja vista os galãs cada vez
mais fortes e de barriga tanquinho.
De acordo com uma pesquisa britânica, quatro em cada cinco homens se dizem insatisfeitos com o seu corpo, principalmente com a barriga. Ainda segundo a pesquisa, 35% deles trocariam um ano de vida para chegar a uma boa forma física.
No Brasil não há uma pesquisa a respeito, mas segundo os especialistas consultados pelo R7, os brasileiros também vêm demonstrando preocupação com o abdome proeminente.
De acordo com a endocrinologista Vivian Estefan, do hospital Edmundo
Vasconcelos, de São Paulo, o homem tem de saber que já tem uma
predisposição a acumular gordura na barriga com o passar dos anos,
deixando o corpo com um formato de maçã – barriga redonda, mas braços e
pernas finas. Diferente da mulher, cuja gordura se espalha pelo corpo.
- [O homem] vai gastando menos calorias com os anos porque o
metabolismo fica mais lento. Paralelamente ficam mais sedentários,
preguiçosos e cometendo mais erros alimentares.
Apesar de essa barriga a mais não ser causada necessariamente pelo chope tomado com os amigos, como já foi apontado em estudo, o álcool é sim um vilão para quem quer perder peso, avisa a endocrinologista.
Ela faz uma conta para se ter a real dimensão disso. Enquanto um
grama de gordura tem nove calorias, 1 g de álcool tem sete. Isto é,
junte a porção de queijo provolone empanado – grande fonte de gordura –
com os vários copos de chope?
- As células dessa região [abdome] vão aumentando de tamanho e
acumulando gordura porque o número de células gordurosas nessa região já
é muito grande. E quanto mais você ingere calorias, mais vão se
acumulando em forma de gordura.
Dupla do bem: alimentação e exercícios
A boa notícia é que fazer uma reeducação alimentar e começar a
praticar exercícios ajudam a diminuí-la e evitar que ela fique pior,
explica o diretor associado da Faculdade de Educação Física da Unicamp
(Universidade Estadual de Campinas), Miguel de Arruda.
- Conjugar exercícios aeróbios como ciclismo, caminhada, ou corrida
com musculação fortalece o corpo e o abdômen. Mas o efeito é muito baixo
se fizer só abdominal. Tem que conjugá-lo com exercícios de sobrecarga,
de baixa intensidade e alta duração, por pelo menos 30 minutos por dia.
Arruda diferencia a barriga proeminente em dois padrões: a flácida
(mais fácil de ser eliminada) e a rígida (muito mais difícil, senão
impossível de ser extraída somente com malhação.) Isso porque quem
chegou ao ponto da barriga dura, tende a ser sedentário e já ter um
acúmulo de gordura muito grande instalado há tempos na região abdominal.
Aliar os exercícios com uma dieta com menos gordura, álcool e doces e
mais proteínas, verduras, legumes e cereais integrais ajuda nesses
casos, ensina a endocrinologista.
Vivian dá exemplos bem comuns na dieta brasileira.
Vivian dá exemplos bem comuns na dieta brasileira.
- O queijo amarelo, o presunto e o salame, por exemplo, são fontes de
proteína, mas têm muita gordura. Melhor trocar pelo peito de peru. Da
mesma forma com as carnes. Na picanha você está ingerindo proteína, mas
muita gordura saturada também. Melhor trocar por um filé mignon, coxão
mole, ou preferir carnes brancas, como frango ou peixe, menos
gordurosas.
Vale, então, retirar a gordura da picanha antes de comer? Ela explica:
- Só se for antes de cozinhar. Depois não adianta porque ela já foi cozida com a gordura que penetra na fibra da carne.
Barrigão pode trazer problemas de ereção
Vale, então, retirar a gordura da picanha antes de comer? Ela explica:
- Só se for antes de cozinhar. Depois não adianta porque ela já foi cozida com a gordura que penetra na fibra da carne.
Barrigão pode trazer problemas de ereção
O tamanho da circunferência da barriga pode indicar maior chance de
ter doenças como diabetes, pressão e colesterol altos, esteatose
hepática (acúmulo de gordura no fígado), podendo culminar em cirrose e
em um AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Há ainda um risco maior de ter dificuldades de ereção por causa de
problemas vasculares decorrentes da obesidade, segundo o urologista
Celso Gromatzky, membro do Núcleo de Urologia do Hospital Sírio-Libanês.
- Esse aumento de gordura nas vísceras está relacionado aos diabetes
e à hipertensão que são os grandes vilões da função eretiva do pênis.
Quando você pega um paciente com a circunferência abdominal aumentada,
ele tem uma probabilidade de ter uma ou mais dessas doenças e até todas
em conjunto.
06/05/2011